"מה שמשפיע עלינו זה לא מה שקורה ..אלא מה שאנחנו חושבים על מה שקורה.."
חשבתם פעם מה עוצר אתכם?
מה מונע מכם לשנות הרגלים?
לכולנו יש מטרות, יעדים, מאוויים להתפתחות אישית.
אנו יכולים לדמיין את עצמנו בסיטואציות שאליהן אנו שואפים, אבל לא מצליחים להפוך את הרצונות שלנו למציאותיים!
במקרים רבים, מה שמונע מאיתנו להפוך מטרות ושאיפות לברות ביצוע הוא אותו זרם מחשבות ספונטני (שכתבנו עליו בפוסט אחר..אפשר לראות בדף הפייסבוק). מחשבות אוטומטיות שקופצות לנו לראש ומשפיעות על האופן שבו אנחנו מרגישים ומגיבים. המחשבות הללו מושפעות מאמונות ותפיסות עולם שיש לנו על עצמינו, על הסביבה והן מכונות אמונות ביניים. מקורן של אמונות הביניים הינו בהתנסויות וחווית ילדות שעיצבו את אמונות היסוד שרכשנו לעצמנו.
מה ניתן לעשות?
- להיות מודע לקיומן של אותן מחשבות אוטומטיות.
- לזהות את המחשבות האוטומטיות.
- לזכור לא להיבהל מהן "הן רק מחשבות..".
- להבין שהן באות להגן עלינו, אך בבד בבד מגבילות אותנו.
המחשבות אוטומטיות הן לרוב שליליות וכובלות אותנו למוכר, לידוע ולבטוח, אבל גם מונעות מאיתנו את השינוי הרצוי!
מה עכשיו?
צריך להשתחרר מהם!
כדי להשתחרר אנחנו צריכים להתחיל לשאול שאלות, לחקור, מה למה ואיך.
מה זה אומר?
למה אני חושב ככה?
איך זה מרגיש?
האם אני רוצה את זה?
תוך כדי שאילת השאלות ותחקור המחשבה האוטומטית תתבהר לנו תפיסת העולם שעליה המחשבה האוטומטית מתבססת ובשלב מתקדם יותר אמונות היסוד שלנו על עצמינו. המודעות למחשבות הללו מאפשרת את היכולת לבחור! לבחור במחשבה המוכרת, או להחליף אותה באחרת - במחשבה יותר מועילה ויותר מקדמת ליצירת השינוי שאנו שואפים אליו.
זכרו, שמה שמשפיע על חיינו הם לא האירועים שמתרחשים - אלא המחשבות שלנו על אותם אירועים. אם נבחר את המחשבה שלנו על אירוע מסוים, אז נשפיע על האופן שבו נגיב לאירועים.